整体・コラム｜脊柱起立筋

脊柱起立筋とは背骨に沿った筋肉で体を支えたり左右のバランスをとるのに大切な筋肉です。
偏った姿勢や使い方などで左右のバランスが崩れると腰痛や肩こりなどにも影響を受けると
されます。
ストレッチなどで体を伸ばしたりするだけでは不十分で効果も薄いように思います。
当院では、脊柱起立筋に沿って筋肉を緩めていきます。硬さは、ひとそれぞれで違いますが
１回の施術でも、次回に来られた、お客さんも軟らかくなっている方もいらっしゃいます。

脊柱起立筋は腰から首上部に繋がる背骨に沿った大きな筋肉で、体の歪みにも左右すると
も言われています。ご参考に下に脊柱起立筋の図です。

脊柱起立筋が硬くなると腰痛や肩こりなどの原因や歪みに繋がりやすいと言われています。

長年の姿勢の悪さ、後ろから歩いている人の歩き姿で左右の骨盤の高さが
違ったりすると「腰方形筋」は左右の肋骨１２番から骨盤に繋がる筋肉の
収縮などがバランスをくずし、慢性の腰痛につながるともいわれます。
また、 背骨もどちらかにカーブしやすく証明写真を撮るときなど自分では
まっすぐにしているつもりでも、自分でも、その時気付いたりします。

この腰方形筋をゆるめていくと深い呼吸がしやすくなったりするのでは
ないかと思います。深い呼吸に繋がるとリラックス効果につながり他の
脊柱起立筋と骨盤も少しずつゆるんでいくように感じます。

女性などでは「女座り」や男性に多い「足を組む」など自然に悪い姿勢
が私達は無意識にでますが、長年の積み重ねた筋肉の使い方の癖を変える
意識をすることも大切なことだと思います。デスクワークの多いお仕事をされている
方などは肩周りの硬さの他に起立筋まわりもずいぶんお疲れの方が多いようです。脊柱起立筋は背骨に沿った大きな筋肉で骨盤や姿勢にも大きく左右すると考えます。腰痛や背中のハリやこりを脊柱起立筋にそって当院では緩めていくことも大切だと思っています。

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