身近な運動で肩こりを解消する方法

単純な肩こりのケースなどの場合は水泳などの運動が効果的だと思います。

　水泳のクロールの動きをよくみると肩甲骨をよく動かして泳いでいること
がわかります。他に平泳ぎなどもクロールとは違った動きで肩甲骨周辺の筋肉を
よく動かしています。また、背泳は逆に肩を回す動きで普段はしない動作です。
　上を手に上げたりする、後ろに回すなどの動きは日常生活で少ない動きです。
太極拳などもそうですが、日常と違う動作を入れることで筋肉をリセットし
良い自分のバランスを整えます。
　また、軽めの運動で血液の流れもよくなり汗として老廃物を出すことを
心がけると肩こりも解消しやすいということです。
　私自身も水泳を取り入れていますが、知り合いの会社の方でも同様に水泳を
うまく取り入れているようで、肩こりがマシになってるような気がする
と言って、よく会話していました。

私が思うには、水泳独特の筋肉が鍛えられる場所に上腕三頭筋（二の腕）が鍛え
られ肩甲骨周辺の筋肉を使う負担を減らすことで肩こり解消にもつながるのでは
ないかと思います。

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