整体コラム｜疲労回復に効果的なマッサージ

疲労回復や疲れなどはマッサージをするだけでは効果が薄いなどと言われ睡眠を十分にとる
こととされていますが会社勤めなどをされている方は睡眠時間も少ない人も多いので一概
に片づけられないように感じます。自己マッサージやマッサージチェアなどでは不十分が
 多いことは皆さんも承知のところです。

勤労による疲労や何をしてもやる気が起きず、体を動かすのがおっくうな方の場合
に気功マッサージは１、２回の施術でも効果があることがわかってきています。
長く手足の関節を動かさないでいると関節包内の「あそび」と呼ばれるものが
減り、骨と骨がすり合わせる面積が増え、動きにくい状態になるそうです。
あそびが少なくなってくると他の箇所の弱い場所にも影響がでるようです。

マッサージの基本的な効果は、静脈内の血液、リンパの流れを促進し、疲労の回復を早めるとされています。
また、筋肉に適度なマッサージで過度な緊張を解く効果もあるとされています。
疲労物質の除去・緊張からくる痛みの軽減、興奮の鎮静など慢性的な腰痛・肩こりなどの症状を緩和します。

ほどよい圧でのマッサージには、気持ちがいい感覚があり血のめぐりもよくなります。当院では再来して頂ける方も多く疲れやだるさをとりたいときに体を健康サイクルに持っていくために必要とされているようです。私も少しでも皆さんの疲れをとり笑顔になって頂けるよう頑張ります。

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