リラックスする方法と気功との関係

リラックスは気功を上達させる唯一の方法

気功において、重要なことはリラックスすることです。気を出すにはリラックスしている
事がかなりのウェイトを占めているようです。
とは、言っても現実的には簡単でない所は周知の通りです。

実は、体に力を入れることは、社会生活、学校生活においても周囲の人
などから頑張ってと言われ続けることで力を入れることは、私もそうですが
中々できません。リラックスして下さいと言われると出来なくなりむしろ自分の
好きな事や集中している時に案外出来るものであったりします。
体のこりやハリ、痛みがあると、痛い箇所などをかばって動くので余計に、こり
なども強くなってくると思います。

いい睡眠をとったり、お風呂に入って、体を温めたりするなどをして痛みを軽減
させようとしますが、日常の溜まっていく疲れの方が大きいので、なかなか
追いついてこないのが私たちだと思います。

やはり、整体や気功などで体のメンテナンスをして、そのうえで自己管理して
いくのが、ストレス社会といわれる時代に必要ではないかと思います。

また、自然な場所に出かけたり、暑くもなく寒くもない時期などでは森の香フィットチン
という成分の香も精神を安定させる効果もあるようです。
瞑想や呼吸法などリラックスさせる一つの方法をあげる方も多いと思うのですが
その前に体を十分動かす有酸素運動などマッサージでこりを軽減させることも
とても大切です。特に体を動かすことが苦手な方、おっくうに感じる人は体を動かす
習慣を取り入れるのも方法の一つです。

気功は体に余分な力が入らず腰痛や肩こりなど体のハリやこりなどで筋肉が緊張している状態ほど「気」の体からは遠い存在のように思います。ヨガや太極拳などは体をリラックスさせる効果があると言われ継続的に行うことで自分のものにすればよいのでしょうが忙しい方にとっては動いたり運動したりするのは苦手だったりします。リラックス法にはたくさんの種類があると思いますが簡単にご紹介します。

世の中でいわれる、たくさんあるリラックスの方法の紹介

筋弛緩法・・・体に力をぎゅーっと入れ、脱力する

森や自然な場所に出かける

アロマやお香などの良い香を嗅ぐ

好きな音楽を聴く方法

好きな事、趣味を活かし喜びが大きいことをする

丹田呼吸や腹式呼吸による呼吸によっての方法

好きな色・柄などの洋服などをなるべく着るようにする

瞑想を生活の中に取り入れる方法

お風呂・岩盤浴などでゆっくり湯船につかる

会話をする

ペットなどの動物を飼う。犬などには人間を癒してくれる効果があると言われる

適度な運動・ストレッチなど体を動かすことでリラックスする方法

部屋の明かりを蛍光色から電球色にする

etc....

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思います。当、気功院では予約制となっております。また道中、整体気功院までの道が
わからない方は連絡頂ければ、ご案内しますので遠慮なくお申しつけください。

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